松田聖子の美容法＆ダイエット法

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　松田聖子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

_{朝食前に人参とリンゴのミックスジュースを飲む。}

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<sub>朝食はスムージー・フルーツとヨーグルトをたくさん入れた、グラノーラを食べる。





食事は野菜中心でたくさんの種類を食べる。
お豆腐も欠かせない。大豆製品が大好き。





肌のためにアスタリフトコラーゲンドリンクを飲んでいる。
肌にハリが出るのが実感できる。</sub>

　松田聖子の愛用スキンケアコスメ法・愛用化粧品の情報

_{スキンケアはCMもしている富士フイルムのアスタリフトを愛用。}

　松田聖子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

<sub>1年前くらいから健康を意識する生活に変わった。
以前はコンサートの数週間前から体作りをしていたが、今は毎日エクササイズするようになった。





就寝前に1時間ストレッチや腹筋・背筋などのエクササイズをする。
腹筋は80回くらいできる。
体をたくさん動かすことより毎日続けることが大事だと考えているので、仕事で夜中の3時に帰宅してもエクササイズは欠かさない。</sub>









　松田聖子の健康法・アンチエイジング法の情報

<sub>健康を意識するようになって、食生活も気にするようになった。
肉はあまり食べず、魚などの和食で野菜中心の食生活。





お茶が好き。
体のためにハーブティーを飲む。
色々お茶を試したが、昔から好きなカモミールティーに落ち着いた。</sub>

　松田聖子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

<sub>お風呂が好きで入れる時は何度でも入る。









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<sub>必要なとき以外は化粧をせず肌を休ませるが、日焼け止めだけはきちんと塗る。南の島に行くときは日焼け止めをたっぶり塗り、日傘をさし、絶対に日焼けをしない。





化粧品は自分にあったものを長く愛用し、ケアは最小限に。
こすったりなど肌に刺激は絶対に与えない。
肌で少しでも気になるところがあったら皮膚科に行く。
自分にしかわからないほど小さな吹き出物でも。





寝るときは首に何か巻き、のどを冷やさないようにして寝る。










　松田聖子の食事法・食生活・食習慣の情報


精神的肉体的に、ここぞという時は焼肉で力をつける。
特にカルビとキムチ。





お茶を持ち歩き、お茶でうがいをしてのどを守る。










　松田聖子の健康法・アンチエイジング法の情報


一日に何度も石鹸で手を洗い清潔にする。</sub>

_{神田沙也加の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報}

_{スキンケアは当たり前のことを丁寧にすることが大事。
DHC　薬用　マイルドローションはすごく浸透が良いので愛用中。
シートマスクを冷蔵庫で冷やして使うのが好き。
夏は特に肌が引き締まって気持ちいい。}

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